如何清熱去火降火清熱( 二 ) _生活百科

8、降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干凈，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙后榨取其汁，食后同樣能清熱解暑。
9、降火粥飲推薦：草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡去火。用適量綠豆，挑去雜質，淘洗干凈，用清水浸泡4小時;選取適量草莓，擇洗干凈;將糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。
【如何清熱去火降火清熱】

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如何清熱去火1、上火是很多人都遇到過的情況，特別是在夏季時更常見，上火后大家會感覺非常難受，此時要如何改善呢?導致上火的原因有很多，只有知道具體的因素，才能去除火氣。很多食物能起到敗火的效果，平時吃什么好?
2、飲食治療。夏季發現自己有上火的情況，要做的就是調節個人飲食，夏季天氣炎熱，在氣候的影響下，人體會容易上火，如果大家吃了辛辣刺激性的食物，就會刺激身體，此時會有很多不適的癥狀，常見的就是上火。
3、如果是飲食引起的上火問題，患者要控制好自己的飲食，為了減少火氣大帶來的傷害，此時比較好的緩解方法，就是吃一些消暑解渴的食物，飲食方面要清淡一些，這樣能很好的減少體內火氣。
4、注意睡眠。到了夏季因為天氣炎熱，很多人都存在失眠的問題，失眠會讓我們的肝火旺，所以在夏季時，大家想要預防上火癥狀，要注意自己的睡眠，平時要做到早睡早起，減少失眠對身體的影響。
5、注意情緒。情緒調節是調節夏季上火的關鍵，在夏季人的情緒會變得異常暴躁，在這個時候如果不能控制情緒，身體也會受到傷害，上火等癥狀自然就會加重。所以保持好的心態對于身體尤其重要。
6、現代人愛上火是什么原因，與快節奏的生活方式有著重要的關系。想要治療這種原因導致的上火，一定要學會控制自己的脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內的新陳代謝就會正常，消耗減少了，心火自然而然就會下降，產生的廢物、毒素等，自然也就少了。
7、由于外部原因和內部原因，導致體內堆積起很多的有害物質，其中包括農藥存留、添加劑、激素、空氣污染等，這些物質都會堆積在體內，引起上火。體內毒素比較多，就會導致代謝增強，內熱加重，直接分反映就是出現便秘情況。

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去火按什么部位1、出現上火癥狀的，如牙痛、腸胃不適、避免、小便赤黃、眼屎多等各種不適的癥狀，嚴重影響人們的日常生活，那么夏季上火該如何降火呢?中醫介紹，對癥選穴進行按摩可以有效的緩解上火癥狀。
2、厲兌穴，屬足太陰脾經，在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側。在炎熱的伏天常出現脘腹脹滿、厭油膩、惡心嘔吐、尿少面赤、身癢發熱、口干苦、嘴角發紅發癢、脫皮糜爛等現象，更有甚者會出現裂痕，張口有時出血。中醫認為，老年人脾胃運化功能衰弱，水谷聚而化火所致。 7~9點是胃部消化吸收能力最旺盛的時辰，可用小木棍點壓此穴，每次點壓100次，兩腳交替進行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通調腸胃的作用。