什么湯補腎效果好養陰清燥湯( 三 ) _生活百科

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秋冬季節滋陰潤燥的湯1、在煲煮時，適量加入石斛、靈芝及淮山，既可清虛熱，還可滋養陰分。加之靈芝有安神助眠之效，黃漢超表示睡眠良好在秋季有較重要的養生意義，中醫認為睡得好則可以生陰液、斂陽氣，令人健康度夏。所以這個食譜是很適合推薦在白露后食用的。
2、再者煎炸食物及寒涼食物也不要吃，因為白露后陽氣逐漸下降，陰氣逐漸上升，此時飲食習慣不注意調整必然會損害陽氣，影響正常的節氣過渡，影響人體在節氣轉化間的正常過渡，所以這三件事不要做。