1、一般跳躍練習：單足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；
2、跳躍障礙練習：跳躍欄架、跳深（即跳下－跳上練習，效果非常顯著，簡單易行）、摸高練習等 。
【跳高的技巧訓練方法 跳高的訓練技巧】3、腰腹肌訓練：仰臥起坐、俯臥挺身、負重仰臥起坐、負重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量 。
相關經驗推薦
- 考摩托車科三的技巧 看完這些助你考試成功
- 蔬菜中鈣含量最高的 蔬菜中鈣含量最高的
- 老年人學電腦打字技巧 老年人如何輕松學電腦
- 女生拍照時腳的擺放有什么技巧 請看回答
- 喵喵機使用技巧視頻 喵喵機使用技巧
- 學習強國提分技巧 想要高分
- 甜度最高的梨 梨子新品種
- 閣樓的裝修有什么技巧? 閣樓裝修設計應該如何進行呢?
- 尿酸高可以喝什么湯 尿酸高的飲食療法
- 兩室一廳房屋裝修設計技巧