促進長高的營養元素長高需要哪些維生素( 二 ) _生活百科

2、補充維生素D是必要的，嬰兒輔食中的谷類食物并不能提供足夠數量的、能促進骨骼生長的營養物質。營養師建議可以給嬰兒食用添加維生素D的豆奶，因為豆奶中也含有大量的蛋白質。

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長高的31種營養,都到底是什么1、氨基酸是人體生命活動所必需的基本物質，是蛋白質在體內合成肌肉、皮膚、臟器、酶、免疫抗體所必需的成份。毫不夸張的說，沒有氨基酸就沒有生命。如果人體從膳食營養中不能得到某一種必需氨基酸，某種蛋白質不能合成，兒童或嬰兒就會停止生長，成年人也會進入身體不平衡狀態。
2、在通常情況下，人體吸收蛋白質，需用2-4小時才能被消化吸收。但如果將蛋白質分裂成微肽(微肽由2-3個氨基酸構成)和單個的自由氨基酸，則在30-60分鐘內就能被人體吸收。因此，氨基酸更容易讓人體吸收，減輕人體吸收的負擔，是其最大的優勢。

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促進長高的營養元素1、年齡從我國兒童發育的情況看，男童12—14歲，女童10—12歲，為兒童生長發育的激增時期。抓住這個時期，多關心兒童的衣食住行，特別是睡眠問題，能促進兒童的生長發育。學齡兒童包括青春期的學生每天的睡眠時間應保證8—10小時。
【促進長高的營養元素長高需要哪些維生素】2、科學研究還證明，日照時間長有助于兒童的生長發育。如北京每年日照時間為2777小時，兒童身高發育良好；武漢年日照為2083小時，身高發育稍次；而成都多霧，年日照僅有1232小時，故身高發育就較次。因此，應給兒童增加戶外活動時間，以促進其生長發育。