牛奶營養豐富 ， 每天喝點牛奶是很多人的習慣 ， 但部分人對牛奶蛋白不耐受 ， 因此 ， 很多人轉喝酸奶 ， 酸奶經過乳酸菌初步消化 ， 適合任何人食用 ， 那么這酸奶什么時候喝最好呢？飯后喝酸奶吸收益生菌酸奶一般在飯30分鐘之后飲用 ， 人在飯后 ， 胃中的胃酸得到一定的稀釋中和 ， PH值較高 ， 一般會上升至3~5之間 ， 適合酸奶中的乳酸菌存活 ， 乳酸菌是益生菌 ， 活益生菌攝入對人健康有益 。
晚上喝酸奶補鈣人體中的鈣質流失先從食物中開始 ， 人胃內食物不足時會從骨骼中分解鈣質 ， 人在晚上胃內多空 ， 骨骼中大量鈣質流失 ， 酸奶中糖分含量低 ， 蛋白質和鈣質含量較高 ， 適合在晚上睡前食用 ， 不用擔心肥胖 ， 還能補鈣 。
下班后喝酸奶防輻射【寶寶什么時候喝酸奶最好 什么時候喝酸奶最好】 上班族每天都需要長時間面對電腦 ， 電腦輻射對人體的淋巴細胞和皮膚細胞都有嚴重損傷 ， 酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用 ， 所以最好是接受輻射的下班之后再喝酸奶 ， 效果甚好 。
午后喝酸奶補精力酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助 。經過乳酸菌發酵 ， 酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小 ， 游離酪氨酸的含量大大提高 ， 吸收起來也更容易 。午后喝一杯酸奶 ， 可以讓上班族放松心情 ， 在整個下午都精神抖擻 ， 更有利于提高工作效率 。
酒前喝酸奶解酒酒精在攝入之后對胃腸有刺激作用 ， 促進胃酸分泌 ， 也會更快的吸收 ， 若是在酒前喝一些酸奶 ， 酸奶中的蛋白質和黏性成分能在胃壁上形成一層黏膜 ， 保護胃粘膜 ， 抑制胃酸分泌 ， 也能中和稀釋酒精 ， 起到解酒作用 。
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