1、平板支撐對(duì)瘦腰有一點(diǎn)效果 。
2、做平板支撐的時(shí)候，需要腰腹部、臀部、腿部等部位肌肉協(xié)同發(fā)力將身體支撐起來(lái)，這個(gè)過(guò)程中能刺激鍛煉這些腰腹部，塑造腰腹部位的線條，再加上做這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，也能消耗一定的熱量，所以對(duì)于減去腰部的贅肉也是有一定效果的 。
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