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水果是寒性食物 ， 月子期間不能碰 。 有多少新媽媽受到這種傳統習慣的影響？
老話說得好 ， 坐月子后不能吃生蔬果 ， 不能洗頭 ， 不能出門 ， 這些都與中國古代營養攝入低 ， 衛生條件差 ， 醫療水平差 ， 人民身體素質差的社會背景有關 。
但是現在人們的生活水平 ， 營養攝入 ， 身體素質 ， 免疫力都有了很大的提高 。
所以 ， 我們應該拋棄沒有科學依據的古訓 ， 從更科學的角度來看待坐月子 。
事實上 ， 水果富含維生素、礦物質、纖維素、果膠、有機酸等成分 。 這些營養物質可以幫助產婦身體快速恢復 ， 多攝入纖維素也可以防止坐月子期間便秘 ， 所以坐月子期間可以吃水果 。
很多媽媽在坐月子的時候只在床上躺著 ， 不到處走動 ， 蔬菜水果吃得不多 ， 只吃很多肉湯 ， 很容易導致便秘 。
月子期間吃水果其實沒有什么禁忌 。
比如獼猴桃 ， 富含維生素c 。
蘋果富含蘋果酸、單寧酸、維生素和礦物質 ， 尤其是可溶性纖維果膠 ， 能吸水膨脹 ， 刺激腸道 ， 防止便秘 。 況且蘋果是中性水果 ， 是營養價值很高的水果 。
木瓜中的木瓜蛋白酶又稱木瓜蛋白酶 ， 有助于分解蛋白質和淀粉 ， 有助于消化吸收 。
香蕉含有大量的鎂和鉀 ， 可以幫助穩定神經和情緒~
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首先 ， 你可以在兩餐之間吃水果 ， 作為一種很好的零食 ， 形成少量多餐的飲食原則 。
第二 ， 避免直接吃冰箱里的水果 ， 放在室溫下 ， 以后再吃 。
【產婦可以吃什么水果比較好 產婦可以吃什么水果和蔬菜】第三 ， 每天的水果量在半斤左右 。
第四 ， 真的很擔心自己能不能避免涼性水果 。
如西瓜、山竹、柿子、梨、香蕉、火龍果、甜瓜、哈密瓜、柚子、獼猴桃等~
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