老人家的身體的抵抗力要弱一些，容易造成胃著涼，進(jìn)而出現(xiàn)吃不下東西，容易脹氣，消化不好等情況，這種情況晚餐就別吃太油膩了，來(lái)看看胃脹氣晚餐吃什么好 。蜜棗陳皮粥粳米100克，陳皮50克，棗干50克，姜20克，蜂蜜15克 。粳米洗干凈，用水泡半小時(shí)，紅棗洗凈去核，生姜去皮取汁液；粳米煮沸，加入紅棗，陳皮，姜汁煮至熟軟，等到溫?zé)釙r(shí)加入蜂蜜，拌勻再食用 。【老人胃脹氣晚餐吃什么好些 老人胃脹氣晚餐吃什么好】
作用：紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾暖胃；陳皮健脾、燥濕化痰、降逆止嘔；生姜增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)吐、活血驅(qū)寒；此粥可以溫和刺激腸胃，促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，且有活血驅(qū)寒的作用 。
南瓜小米粥小米100克、南瓜300克，南瓜去皮，切塊，小米洗干凈，用水泡20分鐘，材料倒入電飯鍋里，加適量的清水，按下煮粥鍵，盛出前用勺子攪拌均勻再食用 。
作用：小米非常易被人體消化吸收，具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效；南瓜保護(hù)胃黏膜，幫助消化，且還有很好的吸食附性，可以能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到解毒作用 。此粥很適合脾胃虛弱，體虛，食欲不振的老人食用 。
蓮子山藥粥蓮子30克、淮山藥30克、粳米150克，山藥、蓮子、白米洗凈，一起放到電飯鍋里，加水煮成粥，吃的時(shí)候加點(diǎn)白糖即可食用 。
作用：山藥健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、長(zhǎng)志安神、延年益壽；蓮子補(bǔ)脾益胃，澀腸固精，養(yǎng)心安神 。此粥既有利于健脾胃，促進(jìn)消化，還能幫助降血壓，有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效 。
大麥南瓜粥大麥150克，南瓜200克，紅棗干15克，大麥米洗凈后，用溫水浸泡2小時(shí)，南瓜去皮切丁，紅棗洗凈去核，材料入電飯鍋，加水煮至熟軟，可以加一點(diǎn)點(diǎn)白糖 。
作用：大麥有助消化、平胃止渴、消渴除熱等作用；南瓜解毒、保護(hù)胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖等；紅棗具有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用 。
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