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青菜
蛋白粉
這個主要針對于蛋白質不足的貧血患者，要想加速改善貧血的癥狀，應該選擇食用蛋白粉，畢竟血紅蛋白的合成是離不開蛋白質的，身體儲備充足了，代謝也會相對增加的，體力也會相應增強 。
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蛋白粉
維生素B12
維生素B12是細胞代謝造血過程中必需用到物質之一，促進DNA的合成，若是缺乏，則會導致紅細胞中DNA合成障礙，易誘發巨幼細胞性貧血 。
葉酸
葉酸和維生素B12相似，要是在孕期缺乏葉酸，不僅準媽媽會發生貧血，寶寶可能還會發生神經血管畸形 。
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綜合維生素
鐵
鐵是構成血紅蛋白的主要材料，人體里含鐵量約42-61g，其中60%-70%都被紅血球給利用，若是身體缺乏鐵，則血紅蛋白的合成量會減少，從而導致數值的偏低，貧血自然也就發生 。
綜合維生素
【貧血怎么調理比較快 貧血吃什么補】這類是主要針對飲食不良，營養素缺乏比較多的人群，建議要適量補充，因為血紅細胞的分化，再生等，需要的營養物質比較多，如維生素A，維生素E，維生素B2，維生素B6等 。
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