那天我在廣場上帶娃的時候，一個小伙子上來給我送了一塊阿膠糕，說是自己釀的 。 它不僅美味，而且可以補血，改善貧血，特別像我們生孩子的媽媽需要它 。 如果身體貧血，吃阿膠糕真的能調嗎？
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明膠蛋糕
很多人覺得這個答案是肯定的 。 大家都以為阿膠糕是用阿膠做的，《黃帝內經》記載阿膠是補血的 。 阿膠糕當然有這個功效 。 但我還是想說，如果真的發(fā)生貧血，吃阿膠糕真的很難調理 。 首先，它不是特效藥 。 其次，它含有少量阿膠成分 。 最后，每個人的貧血原因不一樣，藥和食物也不一樣 。 阿膠糕的作用并沒有微信商家宣傳的那么神奇 。 貧血如何調理，首先要了解其原因 。
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紅細胞
營養(yǎng)不良
這種原因很常見，比如經常節(jié)食減肥，飲食不規(guī)律，工作忙，不注意合理飲食，沒有合理的休息時間，不經常運動，愛挑食，腸胃消化不好，營養(yǎng)吸收不好等 。 導致身體容易疲勞，特別怕冷，面色蒼白，血紅蛋白供應不足，經常感到頭暈，乏力等癥狀 。
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臉色蒼白
失血過多
這種原因通常發(fā)生在女性身上，因為女性每個月都要排出大量的血液，導致血紅蛋白的流失 。 如果他們營養(yǎng)不良，遇到這個特殊時期，有可能血紅蛋白的合成速度跟不上身體的需要，也會導致貧血癥狀 。
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月經
濫用毒品
這屬于藥物引起的繼發(fā)性貧血，如雷尼替丁片，會阻礙紅細胞的再生，誘發(fā)貧血癥狀 。 除此之外，還有一些類似阿膠糕的食物 。 胃腸道不好的人如果吃阿膠糕，不僅不能吸收營養(yǎng)，還會加重胃腸道負擔，從而影響其他食物的吸收，加重貧血癥狀 。
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胃的負擔
多吃富含銅的食物 。
因為銅能促進鐵的氧化、吸收、運輸和利用，也參與血紅蛋白的合成，所以人體內銅藍蛋白的減少會阻礙血紅蛋白的合成 。 富含銅的常見食物：蝦(2.33mg/100g)、河蟹(2.97mg/100g)、生蠔(11.50mg/100g)、牡蠣(8.13mg/100g)等 。
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歐耶斯特
合理的飲食
這里合理的飲食是魚、肉、蛋、奶，每天要適量，不能太多也不能太少 。 每天食用魚75g，畜禽肉75g，雞蛋50g，牛奶及其制品300g，因為都富含優(yōu)質蛋白質和鐵，而蛋白質和鐵是血液中血紅蛋白的重要原料 。 如果這些種類長期攝入不足，會影響人體蛋白質和鐵的缺乏，造成
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食用肉
多吃富含鈷的食物 。
這種鈷主要可以形成維生素B12發(fā)揮其作用 。 能促進胃腸道對鐵的吸收，加速儲存鐵的利用，促進紅細胞的生成 。 如果缺乏，可能引起巨幼細胞性貧血 。 對地中海貧血、嬰幼兒貧血有一定療效 。 富含鈷的食物：動物的肝、腎、海鮮、深綠色葉蔬菜等 。
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豬肝
多吃富含維生素c的食物 。
因為維生素C可以將三價鐵還原回二價鐵，并保留二價鐵，使機體更容易被吸收利用 。 如果平時少吃蔬菜水果，維生素C缺乏嚴重，處于貧血狀態(tài)，建議此時選擇適量的維生素C補充片，提高鐵的吸收利用率 。
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