霧霾天空氣污染嚴(yán)重，最容易受傷的除了人的皮膚就是呼吸系統(tǒng)了，吸入了污染嚴(yán)重的空氣，極其容易引起鼻炎，肺炎，氣管炎等呼吸器官病癥，那么霧霾天怎么保護(hù)自己的呼吸器官呢?避免霧氣進(jìn)入室內(nèi)有霧霾的天氣里，最好要關(guān)緊門窗，防止霧氣飄進(jìn)室內(nèi)污染空氣，并避免有害氣體通過呼吸進(jìn)入呼吸道，引發(fā)呼吸道疾病 。
一定要開窗通風(fēng)的時(shí)候，要選擇在陽(yáng)光充足，污染較少的時(shí)間段，可以將窗戶稍微打開一道縫，并且開窗時(shí)間不要太長(zhǎng)，以半小時(shí)為宜 。【霧霾天怎么保護(hù)自己的呼吸器官呢 霧霾天怎么保護(hù)自己的呼吸器官】
及時(shí)凈化室內(nèi)空氣有霧霾的天氣里，要減少在室內(nèi)吸煙的頻率，并減少油煙污染，有條件的話可以使用空氣凈化器，或養(yǎng)一些綠色植物在室內(nèi)，降低室內(nèi)飄塵，控制空氣污染，同樣可以幫助保護(hù)呼吸器官，空氣好了自然可以改善呼吸困難的現(xiàn)象 。
減少戶外活動(dòng)抵抗力比較弱的人群，尤其是老人，小孩和呼吸系統(tǒng)易感染疾病人群要盡量減少戶外活動(dòng)，一定要出門的話，應(yīng)該戴口罩防止空氣中的微顆粒物通過口鼻進(jìn)入肺部，傷害呼吸器官 。
勤清洗外出歸來應(yīng)該及時(shí)清洗面部和裸露的肌膚，尤其要注意鼻腔清洗 。清洗的時(shí)候用溫水可以更好的清潔干凈皮膚上附著的霧霾顆粒;清理鼻腔的時(shí)候應(yīng)該先洗凈雙手，捧一捧水用鼻子輕輕吸進(jìn)去，再迅速擤出來，反復(fù)吸擤幾次，就容易清理掉鼻腔內(nèi)的臟東西了 。
選擇合適的防霾口罩霧霾天戴口罩應(yīng)該盡量選擇材質(zhì)密實(shí)的，這樣才能最大限度的阻隔空氣中的微顆粒物，并且要注意選擇有吸附層的口罩，吸附層能有效吸附穿透口罩的顆粒，避免傷害呼吸器官 。再者，戴的口罩與臉部吻合度一定要高，口罩和臉部結(jié)合態(tài)疏松也會(huì)導(dǎo)致含有害顆粒的空氣進(jìn)入呼吸道，影響呼吸系統(tǒng)健康 。
多吃清肺食物霧霾天的飲食應(yīng)該注意清淡，且多吃含維生素，有清肺效果的食物，多喝水，吃新鮮的蔬菜水果來補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽，尤其是梨子，枇杷，橙子等清肺化痰的水果，有效幫助潤(rùn)肺除燥，祛痰止咳 。
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