氣血雙補(bǔ)吃什么呀？氣血雙補(bǔ)喝什么好，重點(diǎn)知識(shí)來(lái)了 _生活百科

氣血兩虛是女性的通病，尤其是秋冬季節(jié) 。很多女性總覺(jué)得手腳冰涼其實(shí)是氣血不足的原因。說(shuō)到補(bǔ)氣血，很多人第一時(shí)間想到的就是吃紅棗、當(dāng)歸、阿膠。

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【氣血雙補(bǔ)吃什么呀？氣血雙補(bǔ)喝什么好，重點(diǎn)知識(shí)來(lái)了】其實(shí)要想有效的補(bǔ)氣血，需要?dú)庋p補(bǔ) 。那么秋冬補(bǔ)充氣血最有效的方法是什么呢？我們一起來(lái)看看吧！
中醫(yī)理論中，進(jìn)補(bǔ)和養(yǎng)生要結(jié)合季節(jié)，補(bǔ)氣血也不例外。
廣東省第二中醫(yī)醫(yī)院副主任中醫(yī)師黃在早前的一次采訪(fǎng)中表示，女性在不同的季節(jié)對(duì)補(bǔ)氣血有不同的側(cè)重。調(diào)理氣血虧虛需要結(jié)合季節(jié)，才能事半功倍。 “中醫(yī)認(rèn)為春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，秋冬養(yǎng)氣血，應(yīng)該吃點(diǎn)肉，比如羊肉、牛肉、雞肉、兔肉等，養(yǎng)陰血。 ”

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秋季補(bǔ)血補(bǔ)血，黃認(rèn)為單純吃紅棗、當(dāng)歸、阿膠補(bǔ)血是不夠的，還需要搭配肉類(lèi)來(lái)達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)血的目的。 “牛、羊、鹿、兔等行走動(dòng)物的肉屬于血肉之軀，由于需要經(jīng)常奔跑，其氣血才會(huì)旺盛。將這些肉類(lèi)與常見(jiàn)的補(bǔ)血成分紅棗、阿膠和當(dāng)歸相結(jié)合，將會(huì)產(chǎn)生事半功倍的效果。 ”
舒黃帝七羊湯
羊肉素有“血肉眾生”之稱(chēng)，性溫，益氣養(yǎng)陰，溫中補(bǔ)虛，開(kāi)胃強(qiáng)身。加入熟地黃、黃芪等。入羊肉湯可以達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的。

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羊肉洗凈切塊，用開(kāi)水焯一下；紅棗去核，當(dāng)歸頭切片，白芍、熟地、黃芪、生姜洗凈。將所有材料放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，小火燜3小時(shí)，調(diào)味后飲用。
當(dāng)歸羊湯
這是醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》推薦的藥方。是補(bǔ)氣血效果最確切的最經(jīng)典的湯。也可以根據(jù)自己的氣血狀況進(jìn)行調(diào)整。如果氣虛，可以加黨參、黃芪。如果血虛，可以多加肉桂和熟地。

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將羊肉洗凈切塊，用開(kāi)水焯一下，倒入鍋中，放入生姜，大火煸炒至姜香味出來(lái)，再倒入14杯熱水，放入當(dāng)歸，一起煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮2小時(shí)左右，至皮、肉變軟，最后加鹽調(diào)味即可。
黃岐毛桃胡愛(ài)山黃燜雞煲
這個(gè)湯適合不愛(ài)吃羊肉的人喝。黃芪和五指桃合用，補(bǔ)氣不舉過(guò)盛，配合溫補(bǔ)雞精，可以達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的。