草莓干的營養(yǎng)價值 _草莓干吃多了好嗎

草莓干的營養(yǎng)價值草莓干主要含有豐富的膳食纖維，碳水化合物、檸檬酸、苯甲酸、熊果酸、蘋果酸等有機(jī)酸，以及A型原花青素、類黃酮，少量蛋白質(zhì)及脂類物質(zhì)、胡蘿卜素等，以及鈣、鋅、鐵、鎂、鉀等豐富的礦物質(zhì)元素，含有不少的維生素C、維生素E、維生素A等。具有不錯的營養(yǎng)價值。
【草莓干的營養(yǎng)價值】

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保護(hù)眼睛草莓干中含有不少的抗氧化成分，例如，維生素C，類黃酮等物質(zhì)，可以作用于眼睛視網(wǎng)膜，有利于抗擊視網(wǎng)膜的黃斑，對于眼睛具有一定的保護(hù)作用。另外，其中含有的維生素A和胡蘿卜素等，可以促進(jìn)和視力相關(guān)的視紫紅質(zhì)的轉(zhuǎn)化，有很好的護(hù)眼明目的作用。

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改善膚質(zhì)草莓干是由新鮮的草莓經(jīng)過干燥而成的，含有豐富的維生素E、維生素A、維生素C和類黃酮等抗氧化物，食用有利于改善肌膚狀況，撫平皮膚粗糙，美白滋潤，可以增強(qiáng)肌膚細(xì)胞彈性的作用，對于人體雌激素分泌還有一定的輔助作用，可以促進(jìn)女性特征發(fā)育，并且使肌膚細(xì)膩。
保護(hù)心腦血管草莓干中含有豐富的類黃酮類、以及維生素E、維生素A等脂溶性纖維素，食用有利于增強(qiáng)血管壁的彈性，增加血管壁對血壓的耐受力，具有一定降血壓、防止動脈粥樣硬化的作用。還可以預(yù)防脂質(zhì)氧化沉淀，預(yù)防脂質(zhì)沉降導(dǎo)致的血栓，因此可以保護(hù)心腦血管。

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草莓干吃多了好嗎草莓干不宜多吃。
草莓干中含有豐富的糖分，經(jīng)過一段時間高溫烘干之后，當(dāng)中的水分會被大量蒸發(fā)，因此甜度會相對于新鮮草莓來說更高，若是過多食用，會攝入過多的糖分，引起發(fā)胖，另外，當(dāng)中的糖分會殘留在牙齒上，若沒有及時漱口、刷牙，會滋生不少的細(xì)菌，損害牙齒的健康，因此不宜多吃，每次20-30克即可，相當(dāng)于一小把，以免加重產(chǎn)生蛀牙的情況。