食材主要食材：海帶(鮮)20克 。
【豆腐海帶湯】 其他食材：豆腐100克、菠菜50克、鹽3克、香油1克、味精2克、大蔥3克、胡椒粉適量 。
2.鍋內放入開水 ， 加豆腐丁、海帶絲、蔥花 。
3.水沸放菠菜 。
4.煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內 。
文章插圖
功效補充蛋白質、補血 。
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成果圖
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功效補充蛋白質、補血 。
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功效補充蛋白質、補血 。
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食材主要食材：海帶(鮮)20克 。
【豆腐海帶湯】 其他食材：豆腐100克、菠菜50克、鹽3克、香油1克、味精2克、大蔥3克、胡椒粉適量 。
2.鍋內放入開水 ， 加豆腐丁、海帶絲、蔥花 。
3.水沸放菠菜 。
4.煮片刻加鹽、味精、胡椒粉、香油即盛入碗內 。
