生板栗每天吃多少合適生板栗怎么去皮最快最有效 _生板栗怎么去皮最快最有效

生板栗每天吃多少合適5-6粒。
板栗雖然是有比較好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和滋補(bǔ)功效，但是也不能因?yàn)槭秤煤髮?duì)身體有好處就大量吃板栗，一般來(lái)說(shuō)一天吃5-6粒板栗即可，最多不要超過(guò)10粒。

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生板栗怎么去皮最快最有效砂糖水浸泡法將板栗用砂糖水浸泡12個(gè)小時(shí)，取出板栗，這樣外面的殼和里面的澀皮可以很容易剝掉。
太陽(yáng)暴曬法將成熟后的生板栗放在太陽(yáng)下暴曬之后，板栗殼表面的水分被曬干，殼就會(huì)自動(dòng)裂開(kāi)，這樣殼就很容易剝掉了。
微波爐烘烤法家里有微波爐的話，可以用剪刀將板栗殼剪開(kāi)一個(gè)小口，放進(jìn)微波爐高溫烘烤一分鐘，取出來(lái)后殼就會(huì)和果仁分裂開(kāi)來(lái) 。
冰箱冷凍法將生板栗放到冰箱冷凍室，冷凍兩個(gè)小時(shí)后取出，由于熱脹冷縮，生板栗果縮小，就會(huì)與外殼分裂，這樣用手輕輕一捏，殼就會(huì)裂開(kāi) 。

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吃板栗吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎板栗吃多了可能長(zhǎng)胖。
板栗中含有較多淀粉，干板栗的碳水化合物達(dá)到77％，與糧谷類(lèi)的75％相當(dāng)；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍，如果長(zhǎng)期大量吃板栗，攝入熱量多余消耗能量，熱量在體內(nèi)推積轉(zhuǎn)化為脂肪，是很容易引起肥胖的。
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