枸杞怎么吃補腎效果最好：生嚼法 枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機物 ， 如維生素A、甜菜堿 ， 使用高溫的“燉、煮、泡”就會分解這些有效物質 ， 導致營養吸收率較低 。因此 ， 枸杞直接生嚼營養成分最高 ， 補腎效果最好 。
小貼士：枸杞生嚼一天最多吃10g哦 。
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枸杞怎么吃補腎效果最好：枸杞泡水 枸杞泡水后 ， 大部分的營養價值都流失到水中 ， 一來可以加速溶解和吸收 ， 二來也不容易上火 ， 三來口感比之生吃要好 ， 而且制作不比生吃復雜多少 ， 所以 ， 枸杞泡水的補腎效果也不錯 。
做法：將十粒枸杞放入杯中 ， 加入開水沖泡即可 。
小貼士：
(1)枸杞泡水后 ， 其實還有部分營養留在枸杞中 ， 因此在喝水的時候不要忘記吃掉枸杞 。
(2)十粒枸杞可以反復泡 。
(3)枸杞泡水不宜與綠茶搭配 ， 適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡 。
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枸杞怎么吃補腎效果最好：枸杞泡酒 材料：枸杞250克 ， 生地黃300克 ， 白酒1.5升 。
做法：將所有藥材洗凈搗碎 ， 放置于干凈的酒壇中 ， 用白酒浸泡 ， 密封15日后取出 。
用法：每日服用兩次 ， 每次一小盅 ， 空腹溫飲 。
[枸杞怎么吃降血壓 六種方法有奇效]
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