黑米怎么吃補(bǔ)腎效果好：雙黑米豆?jié){ 材料：黃豆50g、黑米40g、黑木耳5朵、糖適量 。
做法：
1、黃豆提前泡發(fā)，黑木耳泡發(fā) 。
【【黑米怎么吃補(bǔ)腎效果好】黑米怎么吃補(bǔ)腎黑米補(bǔ)腎的做法大全】 2、把黑木耳洗凈撕小塊 。
3、所有食材放入豆?jié){中，加入所需量的清水 。
4、加蓋按下濕豆健 。
5、豆?jié){煮好后過(guò)濾一下 。
6、調(diào)入白糖飲用 。
黑米怎么吃補(bǔ)腎效果好：黑米紅棗粥 材料：黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞子5克、白糖5克 。
做法：
1、黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈 。
2、鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可 。
功效：此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良 。
2、黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將料放入，移小火上煮約二小時(shí)，煮時(shí)小心不時(shí)用勺攪動(dòng)，以免煳鍋，待質(zhì)濃糯軟時(shí)放入壓碎得冰糖，糖溶化后裝碗即成 。
功效：補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神 。
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黑米怎么吃補(bǔ)腎效果好：花生紅棗黑米粥 材料：黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水 。
做法：
1、黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個(gè)小時(shí) 。
2、將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水 。
3、可以用電壓力鍋煮粥，時(shí)間快 。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開(kāi)，再用小花煮40分鐘左右 。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用 。
功效：滋陰養(yǎng)腎，養(yǎng)血生血 。
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