文章插圖
元氣養(yǎng)生粥的做法準備食材：大米1.5杯枸杞黃芪絲瓜蓮子黑木耳紅蘿卜鹽巴白胡椒粉1、將米洗凈,黑木耳,紅蘿卜,絲瓜切丁,準備好所有食材備用
文章插圖
2、煮一鍋水將枸杞、紅棗、黃芪放入煮滾后轉小火煮5分鐘后蓋鍋蓋悶住10分(讓食材的養(yǎng)分留在水中)，之后打開鍋蓋將食材撈出備用
文章插圖
3、將洗凈的米倒入高湯中熬煮至5分熟再將所有的備料一起燉煮起鍋前加入適量的調味料即可
文章插圖
4、裝碗后可以加入紅棗等中藥材一起食用
文章插圖
營養(yǎng)小貼士：黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素，可以用于因免疫力低下導致的虛汗病癥.也可以用于補氣和增進脾臟功能和代謝能力低下 。
相關經(jīng)驗推薦
- 孕期開胃食譜之糖醋肉丸孕期
- 孕期開胃食譜—杏鮑菇爆雞丁孕期
- 孕期開胃食譜推薦：雞絲涼面孕期
- 煲鴿子湯需要哪些配料 鴿子怎么燉好吃又營養(yǎng)
- 鴿子蛋最有營養(yǎng)的做法 鴿子和什么燉補腎最好
- 孕期開胃食譜推薦：酸梅炒飯孕期
- 孕期開胃食譜推薦：春雨沙拉孕期
- 孕早期開胃食譜之涼拌黃瓜肉片孕期
- 孕期開胃食譜—番茄滑蛋牛肉孕期
- 孕期解饞食譜推薦—梅干扣冬瓜孕期