便秘對(duì)于人體的排毒和身體的健康都有害，尤其是特別容易患便秘的孕婦 。孕婦便秘帶來(lái)的后果是十分嚴(yán)重的，看看小編推薦的5款便秘食療方，解決便秘的痛苦吧 。
便秘介紹
便秘(constipation)是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1…[詳細(xì)]
病因|癥狀|治療|預(yù)防搜索：便秘
孕婦便秘吃什么好?我們都知道孕婦在孕期很容易出現(xiàn)便秘的情況，而且基本上是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都難以避免的，那么孕期便秘除了要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)之外，通過(guò)食療的方法來(lái)緩解是最好不過(guò)了，那么孕婦便秘吃什么好呢?
文章插圖
1、甜蜜紅薯
原料：紅薯250克、蔥絲、小海米、冰糖、蜂蜜、鹽、醬油、葷油各適量 。
制作：先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條;在鍋里加200克清水，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜;燒開(kāi)后，先棄去浮沫，再用小火燜煮;待紅薯快熟時(shí)，放入鹽、醬油、葷油，待湯汁黏稠夾出紅薯?xiàng)l擺在盤(pán)內(nèi)，撒上蔥花即成 。
功效：紅薯中含粗纖維較多，可促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，縮短食物通過(guò)腸管的時(shí)間;加之蜂蜜有潤(rùn)腸作用，因此有利于排便 。
2、素拌菜
原料：芹菜4根，木耳4朵，紅椒1個(gè)、胡蘿卜1根，魔芋半塊，白糖、鹽、醋、香油各適量 。
制作：芹菜去葉后洗凈、切段;木耳、胡蘿卜、魔芋、紅椒分別洗凈后切絲;除外紅椒，芹菜、木耳、胡蘿卜、魔芋等全部汆燙、瀝干;將所有材料裝盤(pán)，加上白糖、鹽、醋、香油等調(diào)料拌勻即成 。
功效：芹菜含有大量粗纖維，可以刺激腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便;而魔芋具有整腸、排毒、補(bǔ)鈣等功效，對(duì)孕媽咪也十分有益 。
【孕婦便秘怎么辦？孕婦便秘的食療方推薦孕期】12
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