孕婦飲食后的吸收是很重要的 ， 關乎到胎兒的健康成長 。小編推薦幾款營養粥品 ， 對于孕婦來說是比較容易吸收的 。看看以下的粥品是否適合你吧 。
【孕婦食譜之麻仁地瓜粥】
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
制作方法：
1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;
2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可 。
此款孕婦補鈣食譜的補鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質等10余種微量元素和亞油酸等 ， 營養價值很高 ， 被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品 。這款菜式營養均衡 ， 適合孕婦在懷孕早期食用 。
文章插圖
【山藥芝麻粥】
原料
大米60克 ， 山藥15克 ， 黑芝麻120克 ， 鮮牛奶200克 ， 玫瑰糖6克 ， 冰搪120克 。
制作過程
1、大米淘凈 ， 浸泡1小時 ， 撈出瀝干;山藥切成細粒;黑芝麻炒香 ， 一起倒入攪拌器 ， 加水和鮮牛奶攪碎 ， 去渣留汁 。
2、鍋置火上 ， 放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁 ， 慢慢攪拌 ， 加入玫瑰糖 ， 繼續攪拌至熟即成 。
營養價值
本品香甜可口 ， 滋陰補腎、益脾潤腸 ， 孕婦在孕早期食用 ， 有利安胎 。
【孕婦喝什么粥好？利于孕婦吸收的粥品推薦孕期】【雞汁粳米粥】
【配方】母雞1只 ， 粳米100克 。
【做法】將母雞剖洗干凈 ， 濃煎雞汁 ， 以原汁雞湯分次同粳米煮粥 ， 先用旺火煮沸 ， 再改文火煮至粥稠即可 。每天早晚餐 ， 溫熱服食 。
【特點】補益氣血 ， 滋養五臟 。適用于孕中期體弱 ， 消瘦 ， 虛弱勞損等氣 血不足的病癥 。
【注意】傷風感冒或發熱不宜食用 。
【當歸豬骨粥】
【配方】當歸15克 ， 豬脛骨250克 ， 大米100克 ， 鹽少許 。
【做法】先煮豬脛骨和當歸 ， 1小時后 ， 取汁去渣 ， 加入淘凈的大米 煮 ， 粥將熟時加鹽 ， 稍煮即可 。每日2次 ， 溫熱服 。
【特點】補肝腎 ， 強筋骨 。適用于貧血 ， 筋骨酸痛 ， 增強孕婦體質 。
【注意】陰虛火旺及濕重腹脹納呆者忌用 。
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