清血管的食物 ， 血管遍布人體 ， 是輸送血壓和完成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換的重要“管道” 。隨著年齡增長(zhǎng) ， 血管自然老化 ， 心血管患病風(fēng)險(xiǎn)增加 。但如果我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁饪茖W(xué)飲食 ， 改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu) ， 加強(qiáng)體育鍛煉 ， 便可清理和保護(hù)我們的血管 ， 能讓血管更年輕、更健康！小白菜小白菜中含有大量粗纖維 ， 其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后 ， 可防止血漿膽固醇形成 ， 促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外 ， 以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成 ， 從而保持血管彈性 。
菜花中醫(yī)素來(lái)有“白色入肺”之說(shuō) ， 潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜 ， 不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病 ， 還是一種非常好的血管清理劑 。
芥藍(lán)芥藍(lán)具有降低膽固醇 ， 軟化血管 ， 預(yù)防心臟病等功效 。
西蘭花西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一 ， 類黃酮除了可以防止感染 ， 還是最好的血管清理劑 ， 能夠阻止膽固醇氧化 ， 防止血小板凝結(jié) ， 因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn) 。
西紅柿西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍 ， 它還可提高機(jī)體氧化能力 ， 消除自由基等體內(nèi)垃圾 ， 保護(hù)血管彈性 ， 有預(yù)防血栓形成的作用 。
茄子茄子含豐富的維生素P ， 是一種黃酮類化合物 ， 有軟化血管的作用 ， 還可增強(qiáng)血管的彈性 ， 降低毛細(xì)血管通透性 ， 對(duì)防止毛細(xì)血管出血有一定作用 。
胡蘿卜胡蘿卜是有效的排汞食物 ， 它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合 ， 有效降低血液中汞離子的濃度 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 加速毒素排出 。
冬瓜冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用 。經(jīng)常吃冬瓜 ， 不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量 ， 對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效 。
玉米玉米富含脂肪 ， 其脂肪中的不飽和脂肪酸 ， 特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上 。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝 ， 可以減少膽固醇在血管中的沉積 ， 從而軟化動(dòng)脈血管 。
洋蔥洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A ， 它能舒張血管 ， 降低血液黏度 ， 減少血管的壓力 ， 同時(shí)洋蔥還可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂 ， 抗動(dòng)脈硬化的功能 。
大蒜大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性 ， 從而降低體內(nèi)膽固醇的水平 ， 保護(hù)血液維持在健康狀態(tài) 。另外 ， 大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素 ， 可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成 。
黑木耳現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 木耳所含的一種植物膠質(zhì) ， 有較強(qiáng)的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附 ， 再排出體外 ， 從而起到排毒清胃的作用 。
海帶海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素 ， 這類物質(zhì)均有類似肝素的活性 ， 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用 。
花生米【清血管的食物 通血管的食物】 最后介紹的是花生米 ， 它含不飽和脂肪酸 ， 它有清理血管壁的作用 ， 還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂 。
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