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3階段剖腹產(chǎn)產(chǎn)后食譜要點產(chǎn)后

生活百科營養(yǎng)

對于剖腹產(chǎn)的新媽媽，在產(chǎn)后一定要注意科學的進行飲食調養(yǎng)，本文就整理出剖腹產(chǎn)產(chǎn)后3階段的飲食重點，以供新媽媽們參考 。
開胃為主的產(chǎn)后第一周
拒絕油膩 口味要清爽
不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差 。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退 。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末 。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡 。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用 。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好呀 。

3階段剖腹產(chǎn)產(chǎn)后食譜要點產(chǎn)后

文章插圖
3階段剖腹產(chǎn)產(chǎn)后食譜要點
特別提醒：
太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉 。
補血為要的產(chǎn)后第二周
多吃補血食物并補充維生素
【3階段剖腹產(chǎn)產(chǎn)后食譜要點產(chǎn)后】進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了 。經(jīng)過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉 。這時可以開始盡量多食補血食物，調理氣血啦 。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘癥狀又富含鐵質，動物內(nèi)臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑 。
特別提醒：
藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配制，請在專業(yè)人士的指導下進行滋補 。
進行催奶的分娩半月后
催乳好時機不要舍棄湯料
寶寶長到半個月以后，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規(guī)律 。媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了 。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的 。免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃，這時完全可以開始吃催奶食物了 。
催奶不應該只考慮量，質也非常重要 。傳統(tǒng)認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發(fā)現(xiàn)，被大家認為最有營養(yǎng)，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右!所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄 。
特別提醒：
營養(yǎng)其實在湯料里，所以煲湯不用一大鍋;煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽 。
新手媽咪應當保持孕期養(yǎng)成的每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果 。總之吃得好，吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效 。

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