蜂蜜有促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘的功效，因此，對于懷孕期間的準(zhǔn)媽媽來說，是最佳的營養(yǎng)食物來源，本文就為準(zhǔn)媽媽們推薦一款蜂蜜金桔茶，相信很受準(zhǔn)媽媽們歡迎 。
文章插圖
孕婦營養(yǎng)食譜：蜂蜜金桔茶
功能：促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
【【蜂蜜金桔茶的做法】蜂蜜金桔茶怎么做】 在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量 。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡 。
美味食譜：蜂蜜金桔茶
材料：金桔500g，白砂糖、冰糖、蜂蜜各100g，食鹽10g 。
做法：
1、將金桔放入淡鹽水中浸泡1-2小時后，切開去核 。
2、取一干凈容器放一層金桔撒一層白糖腌制2天左右 。
3、將冰糖放入少許水中，放入腌好的金桔，煮至金桔透明湯汁濃稠即可 。
4、晾涼后加入蜂蜜，用料理機(jī)將金桔打成細(xì)膩的糊狀，放置一天左右至原料充分吸收融合 。
5、取適量金桔茶用溫水沖開即可 。
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