掌握平衡怎么做你都學會了嗎 _生活百科

1、多加運動。疾走、跑步、跳高、跳遠都能鍛煉運動神經，提高平衡能力。
【掌握平衡怎么做你都學會了嗎】2、在日常生活中加入平衡能力的訓練。例如在排隊時用單腳站立，盡量保持大概三十秒以上的站立時間，然后再換另一只腳站立。
3、做啞鈴彎舉。兩腿站直，右手拿起啞鈴并抬到前胸位置，然后抬起左腿到達膝蓋高度，堅持大約30秒，然后換邊再做相同動作。