女人55歲還能開始跑步嗎什么時候跑步好呢 _生活百科

1、女人五十五歲能跑步，跑步跟年齡沒關(guān)系，年齡不是阻礙跑步的屏障。
2、最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素水平達峰值。而根據(jù)生物鐘，約4點到6點身體的適應(yīng)能力及體力的調(diào)動發(fā)揮最佳。
【女人55歲還能開始跑步嗎什么時候跑步好呢】3、跑步主要看機體自身和外界環(huán)境條件。清晨體溫較低，血液粘稠，機體機能處于低下狀態(tài) 。空氣中二氧化碳濃度較高，晨霧未散，不利于跑步。