1、選對(duì)季節(jié) 。夏天一年中減肥的最佳時(shí)間段 ， 想減肥的朋友們千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間段 。
2、戒食油膩 。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是不要吃肉 ， 這是很關(guān)鍵的一步 ， 任何肉都不要吃 ， 如果實(shí)在饞的話 ， 放點(diǎn)炒菜放點(diǎn)肉絲是可以的 。【不健身如何減肥 不健身怎么減肥】
3、不戒其他食物 。除了肉以外的其他食物都可以吃 ， 而且不限量 ， 想吃多少就吃多少 。
4、作息要規(guī)律 。這里說(shuō)的作息規(guī)律 ， 只是每天定點(diǎn)睡覺(jué) ， 定點(diǎn)起床就可以了 。
5、夏天少待空調(diào)房 。太熱用風(fēng)扇 ， 一定要杜絕使用空調(diào) 。一定的流汗量是減肥的要訣 ， 畢竟不運(yùn)動(dòng) ， 再不流點(diǎn)汗 ， 就真的沒(méi)法減肥了 。
6、主食少吃面食 ， 多以大米為主 ， 比如米粉、米飯 。
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