絞股藍來月經(jīng)可以喝嗎建議：月經(jīng)走了再喝！( 二 ) _飲食指南

2、忌食酸辣刺激食品經(jīng)期飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如：山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。日常食物中以魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，容易被人體吸收利用；而黑木耳、菠菜中富含的鐵，吸收率較低。
4、多吃暖身、緩?fù)唇?jīng)食物（1）溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。
（2）舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。