痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者 。那么痛經(jīng)吃什么好呢？這是很多深受痛經(jīng)之苦的女性迫切想知道的 。氣滯血瘀證經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛拒按，經(jīng)血量少，行而不暢，血色紫黯有塊，塊下痛暫減；乳房脹痛，胸悶不舒；舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，脈弦 。
藥膳 桃仁粥：桃仁10-15g，粳米50-100g，將桃仁搗爛如泥，加水研細(xì)，去渣后與粳米共煮為粥食 。
紅花飲：紅花、蘇木、當(dāng)歸各10g，共煎，煎好過濾取汁去渣，兌入白酒，紅糖，分三次經(jīng)前溫服 。
寒凝血瘀證經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛拒按，得熱痛減，月經(jīng)或見推后，量少，經(jīng)色黯而有血塊，面色青白、畏寒肢冷；舌黯苔白，脈沉緊 。
藥膳 酒芎雞蛋湯：川芎5g，黃酒20ml，雞蛋2枚，川芎、雞蛋同煮，蛋熟后去渣及蛋殼，調(diào)入黃酒，吃蛋喝湯，連用1周 。
濕熱瘀阻證經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛或脹痛不適，有灼熱感，或痛連腰骶，或平時小腹疼痛，經(jīng)前加劇；經(jīng)血量多或經(jīng)期長，色暗紅，質(zhì)稠或夾較多粘液；平素白帶量多，色黃質(zhì)稠，有臭味；或伴有低熱起伏，小便黃赤；舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)或弦數(shù) 。
藥膳 郁金鴨：郁金10g，山楂10g，金針菜9g，嫩鴨半只（約500g） 。
做法：先將嫩鴨洗凈后剁成五六塊，用料酒、鹽、胡椒粉適量涂搽，然后靜置2小時；郁金浸軟、洗凈；把腌浸的鴨入鍋，上放郁金、山楂、金針菜，并加鹽少量以及清湯，放旺火上蒸約90分鐘，鴨熟時調(diào)味食用 。
氣血虛弱經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，喜按或小腹及陰部空墜不適；月經(jīng)量少，色淡，質(zhì)清稀；面色無華，頭暈心悸，神疲乏力；舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力 。
藥膳 黑豆大棗湯：黑豆100g，大棗50g，加水適量，煮成粥狀，加紅糖20g調(diào)服，為1劑量 。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為1療程 。
當(dāng)歸糖：當(dāng)歸100g，冰糖500g，先將當(dāng)歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當(dāng)歸糖食用 。
腎氣虧損證經(jīng)期或經(jīng)后1-2天內(nèi)小腹綿綿作痛，伴腰骶酸痛；經(jīng)色黯淡，量少質(zhì)稀薄；頭暈耳鳴，面色晦暗，健忘失眠；舌質(zhì)淡紅，苔薄，脈沉細(xì) 。
藥膳【痛經(jīng)吃什么好 痛經(jīng)吃什么好?5種食物解決你痛經(jīng)困擾】 黑豆米酒雞蛋湯：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml，將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟后去殼再煮，煮至豆熟加入米，吃蛋喝 。
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