大多數(shù)人睡覺落枕是因為睡覺的姿勢不對和夜間頸部受了風(fēng)寒所致 。治療落枕的方法也有很多：手法理筋、針灸、藥物、熱敷等都有很好的效果，尤其以按摩理筋法為最佳 。那么今天給大家介紹的就是按摩理筋法 。揉推摩法首先端坐，術(shù)者站在患者背后 。緩慢的將頭頸轉(zhuǎn)動，在頸部找到痛點或痛筋后，用拇指在痛處作揉、推、摩，平穩(wěn)施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，如果痛處減輕，就再找出新痛點用相同的方法操作，如此反復(fù)，至活動基本正常，痛點消失為止 。
伸筋療法1、胸鎖乳突肌伸筋法 患者仰臥，術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部，另一手扶同側(cè)下頜，并緩慢將患者頭部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，在患者能忍受的限度內(nèi)保持雙手位置不動，兩分鐘后放松 。雙側(cè)分開進行，重復(fù)操作3～5次即可 。
【脖子落枕了咋辦 睡覺落枕了怎么辦】
2、斜角肌伸筋法： 患者仰臥，術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部，另一手扶同側(cè)顳部，雙手反向用力，使患者頸部側(cè)屈向?qū)?cè)，并在患者能忍受的限度內(nèi)為保持頸部側(cè)屈位兩分鐘，隨后放松，先健側(cè)后患側(cè)，重復(fù)3～5次即可 。
3、斜方肌、提肩胛肌伸筋法 患者坐位，術(shù)者立其后，雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部，雙手手指重疊扶在患者頸枕部，逐漸向前下方用力，使患者頸部前屈，并在患者能忍受的限度內(nèi)保持頸部前屈兩分鐘，隨后放松，重復(fù)3～5次即可 。
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