菠菜怎么吃治便秘：涼拌菠菜 材料：菠菜300g、油適量、鹽適量、大蒜適量、生姜適量、熟芝麻適量 。
做法：
1、菠菜去根洗凈，煮鍋里坐水滴入幾滴油，水冒小泡時放入菠菜焯水 。
2、看到菠菜稍微變色即撈出，控水備用 。
3、生姜切絲，蒜瓣切粒 。
4、炒鍋里倒入植物油 。
5、放入姜絲炒香 。
6、倒入蒜粒，炒香成料油 。
7、把炒好的料油倒在菠菜上 。
8、調(diào)入精鹽拌勻 。
9、灑上熟芝麻，調(diào)勻 。
做法：
1、菠菜幾顆在清水內(nèi)泡20分鐘后洗凈 。
2、把菜根切掉后切成段 。
3、鍋內(nèi)倒入適量水把菠菜倒入鍋內(nèi) 。
4、水開后燒一分鐘，然后把水倒掉，等于給菠菜焯一下水 。
5、在鍋內(nèi)倒入少許水燒開后，把焯好水的菠菜倒入煮2分鐘 。
6、煮好的菠菜和水倒入料理機，菠菜在過濾網(wǎng)內(nèi)，只給過濾后的菜汁 。
【【菠菜怎么吃治便秘】菠菜怎么吃能治便秘菠菜治便秘的做法】
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