胃脹氣吃什么食物好？脹氣源自于胃腸道多氣 ， 當空氣進入體內 ， 人體本能會有打嗝或是排氣的反應 ， 多余氣體會造成異常的脹氣 。造成脹氣的原因有很多 ， 吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調等 ， 都易導致腹脹 。為了緩解胃脹 ， 日常可以從飲食方面下手調理 。對此有人問胃脹氣吃什么食物好呢？接下來為大家詳細介紹 ， 供大家參考 。【胃脹氣吃什么食物好 腸胃炎引起的胃脹氣吃什么食物好】香蕉香蕉富含鉀 ， 有助于調節體內鈉水平 ， 防止水腫和腹部脹氣 。
黃瓜黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素 ， 有助于減少脹氣 。
木瓜飯后脹氣可以吃木瓜 ， 木瓜中的消化酶有助分解蛋白質 ， 其纖維素還能促進消化 。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能 。
生姜生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉 ， 減輕腹部脹氣 。生姜中還含有可消化蛋白質的酶 ， 降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率 。
蘿卜白蘿卜是最好的疏肝理氣食物 ， 蘿卜含芥子油和粗纖維 ， 可促進胃腸蠕動 ， 推動大便排出 ， 所以 ， 胃脹氣可以吃蘿卜 。
獼猴桃獼猴桃清除體內垃圾 ， 含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素 ， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物 。獼猴桃中的微酸 ， 能促進腸胃臑動 ， 減少腸胃脹氣 ， 改善睡眠狀態 。
蘆筍蘆筍具有利尿作用 ， 能幫助人體排出多余水分 ， 緩解腹脹不適 。蘆筍中的葉酸很容易被破壞 ， 所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮 ， 最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟 。
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