腎陰為一身陰氣之本，對(duì)人體的各個(gè)臟腑組織器官有著滋養(yǎng)，濡潤(rùn)的作用 。一旦腎陰虧損，則可出現(xiàn)臟腑失于濡養(yǎng)、虛熱內(nèi)擾等情況的發(fā)生 。在日常生活中一旦出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，我們可以運(yùn)用食療的方法來滋補(bǔ)腎陰，改善或消除腎陰虛所帶來的不適癥狀 。【腎陰虛吃什么食物調(diào)理最好 腎陰虛吃什么食物】腎陰虛的判斷標(biāo)準(zhǔn)腎陰虛是指腎陰不足，以腰酸而痛、男子遺精、女子經(jīng)少、頭暈耳鳴以及失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、手足心熱，口干、舌紅、脈象細(xì)數(shù)為主要表現(xiàn)的癥狀 。通常我們可以以此為依據(jù)進(jìn)行判斷自己是否有腎陰虛的情況，必要情況下也可請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行辨證分析 。
食療方之鱉魚湯材料：鱉魚1只，枸杞子30克，淮山30克，女貞子15克，熟地黃15克，蔥、姜、鹽適量 。
做法：將鱉魚去頭及內(nèi)臟洗凈后同枸杞、淮山、女貞子和熟地共同煮熟，用大火煮待沸后加入適量生姜，上蓋后改為小火慢燉30分鐘，出鍋前加少量蔥、食鹽調(diào)味即可 。
功效：鱉魚湯可以滋陰補(bǔ)腎，對(duì)頭暈?zāi)垦！⒍Q、耳聾、遺精、盜汗以及腰膝酸痛的腎陰虛人群極為適合 。
食療方之蛤油銀燕蒸材料：燕窩3克，蛤蟆油9克，銀耳9克，冰糖適量 。
做法：將燕窩、銀耳分別用溫水泡發(fā)，擇去雜質(zhì)后裝入蒸籠內(nèi)，然后加入蛤蟆油和適量清水，放入蒸鍋內(nèi)進(jìn)蒸煮，待銀耳熟爛湯稠時(shí)取出加入適量冰糖服食即可 。
功效：蛤蟆油可養(yǎng)陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎益精，于燕窩、銀耳同服可以補(bǔ)熱病后腎陰之不足，同時(shí)又可補(bǔ)肺潤(rùn)燥，對(duì)于肺腎陰虛而出現(xiàn)的虛勞咳嗽尤為適宜 。
注意事項(xiàng)：風(fēng)寒外感咳嗽及脾虛濕盛、大便溏泄的人群不宜服食 。
食療方之山楂雪蓮膏材料：山楂10枚、蓮子25克、雪蛤15克、冰糖20克 。
做法：將山楂洗凈，去核后切片；蓮子洗凈；雪蛤用清水泡發(fā)后擇去雜質(zhì) 。然后將蓮子、山楂放入容器內(nèi)加350毫升清水，用武火煮沸后在用文火慢燉約30分鐘，最后加入雪蛤、冰糖，再用文火煮15分鐘即可 。
功效：雪蛤、可滋陰補(bǔ)腎，山楂、蓮子本身具有降血壓的功效，一同食用，適宜于平日有腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒀矢缮嘣铩⑹叩汝幪摪Y狀并且同時(shí)伴有高血壓的人群服用 。
食療方之山藥枸杞湯材料：淮山200克，干蓮子肉20克，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖適量 。
做法：將淮山去皮后切段，然后將所有材料共同放入瓦罐中加清水浸泡，最后用小火慢燉2小時(shí)，當(dāng)湯汁粘稠時(shí)即可起鍋 。
功效：淮山既能補(bǔ)腎氣又兼能滋補(bǔ)腎陰，同枸杞、銀耳一起可共奏滋陰補(bǔ)腎之效 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 腎陽虛吃什么食物 腎陽虛吃什么食物補(bǔ)得快
- 老人腎虛吃什么好得快 老年人吃什么補(bǔ)腎最好
- 腎虛吃什么食物好 腎虛吃什么
- 腎虛怎么調(diào)理 腎虛怎么調(diào)理最有效女人
- 男人腎虛吃什么最補(bǔ) 男人腎虛吃什么補(bǔ)得快
- 女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng) 女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)竅門
- 孕期腎虛吃什么食物能補(bǔ) 腎虛吃什么食物能補(bǔ)
- 腎虛吃什么好 腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)男人
- 女人腎虛吃什么調(diào)理好 女人腎虛吃什么好
- 腎虛吃什么食物比較好 腎虛常吃什么食物好