經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)無(wú)法入眠？半夜瘙癢難耐？咳嗽？打噴嚏？也許你已經(jīng)試了很多種方式調(diào)整：運(yùn)動(dòng)試圖增加疲勞感；不斷調(diào)整睡眠姿勢(shì)；睡前喝牛奶……去醫(yī)院查了也沒(méi)啥毛病，可是你依然無(wú)法睡一個(gè)好覺(jué)，也許是你還忽視了這個(gè)小東西——塵螨！塵螨塵螨都在哪里 塵螨幾乎生活在我們房間的每一個(gè)角落，像是枕頭、被褥、沙發(fā)上，還有床底下、房間死角，都藏著大量的塵螨，雜志、報(bào)紙堆、舊書(shū)架也是它們藏身的好場(chǎng)所 。平時(shí)我們身上脫落下來(lái)的皮屑、食品中的面粉，甚至真菌等粉狀物質(zhì)，都能成為它們的食物 。當(dāng)你爬上床準(zhǔn)備入眠，小東西們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，空氣里有，床單上有，枕頭里有，你蓋的被子里也有 。
塵螨的危害 塵螨是螨蟲(chóng)大家族中與人類(lèi)關(guān)系最緊密的幾種螨蟲(chóng)之一，是人類(lèi)過(guò)敏重要的過(guò)敏原 。不論是塵螨的尸體、分泌物還是排泄物等，都能引起過(guò)敏患者的強(qiáng)烈過(guò)敏反應(yīng) 。
最常見(jiàn)的過(guò)敏反應(yīng)包括：塵螨性哮喘、過(guò)敏性鼻炎以及過(guò)敏性皮炎 。咳嗽、皮疹、打噴嚏都是過(guò)敏反應(yīng)，這些過(guò)敏反應(yīng)中，有 80% 與塵螨有關(guān) 。
塵螨是怎么影響你的睡眠的塵螨的尸體、分泌物還是排泄物都是重要的過(guò)敏原，這些小顆粒非常輕，很容易隨著空氣被人體吸入 。而一旦吸入，對(duì)于塵螨過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，就有過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn) 。這些小東西含有不同于人體的蛋白質(zhì)，過(guò)敏體質(zhì)人群的免疫系統(tǒng)一碰到這種「外來(lái)分子」，就會(huì)「緊急應(yīng)對(duì)」產(chǎn)生抗體，造成毛細(xì)血管擴(kuò)張、血管通透性增加、腺體分泌增加 。于是，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、皮膚瘙癢和打噴嚏，這樣的過(guò)敏反應(yīng)打亂了你整個(gè)睡眠過(guò)程 。
如何趕走塵螨對(duì)于過(guò)敏情況不算嚴(yán)重的人，推薦的方法，就是減少日常生活中與塵螨，或者塵螨尸體、排泄物等的接觸 。
勤洗被單與枕套，定期拍打床上用品 勤洗被單、床套、枕套，并定期拍打床上用品，這樣可以保證大部分的塵螨及其分泌物、排泄物以及塵螨賴(lài)以生存的食物被清洗或拍打掉 。
處理死角積灰，用高效吸塵器 減少可見(jiàn)的灰塵，用濕毛巾擦除死角的積灰，建議用高效吸塵器對(duì)房間的各個(gè)角落進(jìn)行清理，特別是床上用品 。
使用除濕器，保持房間干燥 螨蟲(chóng)不喜歡干燥，人體適宜的濕度條件一般是30%～50%，通過(guò)除濕器把室內(nèi)濕度控制在這個(gè)水平，可以有效減少塵螨孳生 。
被忽略的塵螨聚集地 最容易忽視的塵螨聚集地其實(shí)是床墊！我們的床墊內(nèi)部積聚了大量的塵螨尸體及其分泌物、排泄物 。
【塵螨的危害 塵螨的危害論文】
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