冬天天氣寒冷 ， 有一些食物食用之后可以保暖 ， 那么冬天吃什么可以保暖呢？下面就一起來看看吧！辣椒喜歡辛香料的你 ， 可以試試在做菜時摻點辣椒或是辣椒粉 ， 其中的「唐辛子」能加快新陳代謝 ， 讓肌膚表皮血管擴張 ， 讓供血量upup ， 身體自然暖和起來 。
熱姜茶姜含有抗氧化劑姜醇類 ， 能抵擋自由基侵害身體、減少發炎 ， 還有助於增強免疫力、促進血液循環 ， 但切記泡姜茶時糖不要加太多 ， 免得越喝越胖 。
牛肉牛肉富含鐵質和維生素B群 ， 促進新陳代謝的同時也制造熱能 。一塊6盎司的牛排 ， 就含有5.6毫克鐵質 ， 能夠滿足男性每日所需的鐵質的70%、或女生的30% 。
羊肉冬天進補的首選除了姜母鴨、麻油雞 ， 還有網友最愛羊肉爐 ， 維生素B群中的B12有助造血能預防貧血 。雖然羊肉鐵質不如牛肉 ， 但仍比雞肉高出一倍 。
蜆每100克的蜆就含有10.9毫克的鐵質 ， 比牛肉還高 ， 同時蜆還含有豐富的鋅 ， 有助增強免疫力 。
肉桂肉桂能擴張血管、提升血液循環以抵抗寒流 。因此小編建議 ， 平時喝茶、泡咖啡不妨加入肉桂枝、幾片姜 ， 具有暖身效果 。
炒栗子【冬天吃啥保暖 冬天吃什么可以保暖】 夜市常見的炒栗子除了捧在手中暖呼呼 ， 其富含碳水化合物 ， 在消化過程中可制造熱量 ， 讓人感到暖和 ， 其中還含有鉀 ， 可幫助去水腫 。
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