大豆大豆蘊含豐富的蛋白質 ， 在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養 ， 大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時 ， 還可以順利通便排毒 ， 讓膚色和氣色變得更好 。
清脂原理：
大豆富含的植物性蛋白中 ， 縮氨酸能降低血清膽固醇 ， 令脂肪燃燒的速度加快 。另外 ， 大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑 。
西紅柿西紅柿一年四季都可見 ， 營養也很豐富 ， 它同樣也是清熱解毒的好幫手 ， 西紅柿的作用就是平肝“去火” 。
清脂原理：
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維 ， 讓人很容易有飽足感 ， 纖維不但無法被腸消化 ， 還會吸附多余脂肪一起排出 。再加上西紅柿糖分少、熱量低 ， 每100克只有16大卡 ， 飯前吃一顆中等大小的西紅柿 ， 就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收 。【減肥吃什么菜瘦的快速 減肥吃什么蔬菜瘦得快】
海帶海帶不僅有助于清除體內的積熱 ， 它含有大量的膳食纖維 ， 可以增加肥胖者的飽腹感 。
清脂原理：
海帶進入人體后合成甲狀腺素 ， 從而分解脂肪 ， 達到減肥的效果 ， 而且海帶脂肪含量非常低 ， 熱量小 。
蜂蜜甜甜的蜂蜜是超棒的去火食物 。《本草綱目》上就有記載 ， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效 ， 是“健康長壽的妙藥” 。而且蜂蜜也是MM們常用的減肥食品之一 。
清脂原理：
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能 ， 能排走體內毒素 ， 改善便秘情況,`而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔 。吃蜜糖之所以能減肥 ， 是因為它含的熱量很低 ， 只有同等分量白砂糖的75% 。
茄子茄子性涼 ， 不僅有清熱解暑作用 ， 同時也能夠滿足女生們保持好身材的需要 。
清脂原理：
茄子含有多種維生素 ， 特別是紫茄中含有較多的維生素P ， 能增強細胞黏著性 ， 提高微血管彈性 。醫學研究表明 ， 茄子能降低膽固醇 ， 還能防止高脂血癥引起的血管損害 ， 可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥 。
綠豆夏季清暑佳品 ， 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用 。
清脂原理：
實驗證明 ， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變 。臨床實踐也證明 ， 高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降低膽固醇作用 。
蓮藕藕性寒 ， 生食具有清熱作用 。另外 ， 蓮藕富含食物纖維 ， 能調理腸胃 ， 治療便秘 。
清脂原理：
首先蓮藕有利尿作用 ， 促進體內廢物快速排除 。其次蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維 ， 能與人體內膽酸鹽 ， 食物中的膽固醇及甘油三酯結合 ， 使其從糞便中排出 ， 從而減少脂類的吸收 。
山楂山楂助消化作用明顯 ， 含有的粗纖維高達20% ， 可促進腸蠕動 。山楂還可以增加胃蛋白酶活性 ， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解 ， 起到消食積、助消化作用 。可謂是愛吃的妹子們最佳必備品呀!
清脂原理：
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