吃什么緩解痛經，據說有一多半的女性每個月都在忍受月經帶來的疼痛，也就是我們俗稱的痛經 。一但疼起來，站也不是坐也不是，于是很多女性會因此而服用止疼片來緩解痛經 。這樣的方法對于女性身體健康來講是有很大危害的，緩解疼痛，我們可以通過食物來幫助我們減少疼痛感，今天就讓我們一起來了解一些健康“減痛”法吧 。菠菜有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況 。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質 。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛 。
南瓜由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘 。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會 。
三文魚三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前綜合征易怒情緒 。
榴蓮榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用 。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品 。
紅糖中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢 。
桃仁桃仁性甘平、味苦，有活血祛瘀的作用，可用于經閉，緩解痛經 。
酸奶牛奶【吃什么緩解痛經 生理期前吃什么緩解痛經】 研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題 。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經前不適，減緩痛經 。
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