當(dāng)女人體內(nèi)濕氣太重的時(shí)候 ， 身體就會(huì)出現(xiàn)一些問題 ， 想要身體恢復(fù)健康 ， 祛濕工作是一定要做的 ， 那么女人吃什么排毒又祛濕呢？赤小豆赤小豆是非常好的食材 ， 我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用 ， 能夠有效增加我們腸胃的蠕動(dòng) ， 減少便秘的發(fā)生 ， 促進(jìn)我們排尿 。可在睡前將赤小豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間 ， 隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝 ， 能有效促進(jìn)排毒 。
紅薯俗話說一斤紅薯三斤屎 ， 話粗理不粗 ， 紅薯一直是清腸道排毒祛濕氣的好幫手 。紅薯含有豐富的纖維 ， 非常容易被消化吸收 ， 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 對(duì)排便非常有幫助 。最好的吃法是烤紅薯 ， 而且連皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。【女人什么食物祛濕排毒 女人祛濕的食物有哪些】
山藥山藥可整頓消化系統(tǒng) ， 減少皮下脂肪沉積 ， 避免肥胖 ， 且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好 ， 可將去皮白山藥和菠蘿切小塊 ， 一起打成汁飲用 ， 有健胃整腸的功能 。
牛蒡牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝 ， 并有調(diào)整腸道功能的效果 ， 所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便 ， 有助排毒、消除便秘 。可作成牛蒡茶隨時(shí)飲用 ， 長期服用 。
薏仁薏仁是健脾利濕 ， 排除體內(nèi)濕氣的好食材 ， 推薦一個(gè)食療方：取薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、芡實(shí)、綠茶、槐米各20克 ， 煮茶飲用 ， 早晚一次 ， 可祛濕消腫、美白淡斑、排毒養(yǎng)顏 。目前市面上也有此類成品出售 ， 比如亦舒堂薏仁茶等 ， 上班一族沒時(shí)間下廚的可以直接購買飲用 。
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