番薯番薯又名紅薯、地瓜 。含豐富的維A和維C 。維他命A能令眼睛更健康 ， 維他命C有健美作用 ， 而鉀除保持心率正常外 ， 還可預防高血壓 。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外 ， 有助預防大腸癌 。中醫指番薯性質平和而味甘 ， 可通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量 。
南瓜南瓜中含有一種叫做果膠的東西 ， 它的作用就是延緩腸道對于糖分和脂肪的吸收 ， 同時還能幫助清除殘留在腸道里的重金屬物質和農藥 ， 故多吃南瓜可以有效的抗癌 。除此之外 ， 南瓜中的鈷元素 ， 是我們體內合成胰島素所需要的重要元素 ， 因此它還能防治糖尿病 。
黑木耳木耳是生長在潮濕陰冷的環境下的一種食物 ， 所以在中醫中被認為其具有清除體內熱毒和活血補血的功效 。而且黑木耳中含有的植物膠質 ， 可以吸附人體中殘留的毒素 ， 然后將其帶離體內 ， 排出體外 ， 達到清腸的作用 。
海帶海帶是我們常吃的深海食物 ， 海帶中有一種物質叫做硫酸多糖 ， 它是可以幫助我們人體清除血管上那些依附著的膽固醇 ， 使身體的膽固醇含量維持在一個平衡值 。而它本身含有的褐藻膠可以在腸道內形成凝膠狀物質 ， 有助于排出有毒物質 ， 類似鉛、鎘等重金屬 。
大蒜大蒜 ， 是我們日常飲食中常用到的調味菜 。它本身含有的辣素 ， 具有很強的殺菌效果 ， 能起到預防疾病和消毒的作用 。除此之外 ， 它的大蒜素還能把鉛元素變成無毒化合物 ， 可以有效的預防鉛中毒 。同時 ， 大蒜還是肝臟進行解毒的輔助神器 。
綠豆綠豆 ， 大家都知道 ， 是解毒神器 。不管是什么毒素 ， 綠豆都能解 。而它的這種功效 ， 是經過中醫認證的 。綠豆能夠幫助體內毒素的排泄 ， 還可以促進機體的正常代謝 。總之 ， 就是身體各種毒素的超級解藥 ， 所以大家一定要多吃 。
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