要想擁有不老容顏 ， 必須定期進行腸排毒 。而且 ， 腸毒與便秘密切相關 。中醫認為 ， 便秘使人老得快 。長期便秘 ， 大量便渣會滯留在腸道內發酵 ， 腐爛 ， 大量毒素和有害菌被腸道反復吸收 ， 通過血液循環到達人體各部位 ， 成為我們健康和美麗的罪魁禍首 。腸毒素有哪些危害毒素使人生病 長年累月 ， 臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力 ， 臟器的功能就會開始失調 ， 運作變得不順暢 。當毒素累積至身體無法負荷時 ， 病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊 ， 于是疾病開始了！
毒素使人體變臭 身體的代謝產物和毒素堆積在人體中 ， 就會成為體臭的罪魁 ， 也引發多種相關的疾病 。臭味越重的人 ， 體內積藏的毒素就越多 。【能產生腸毒素 腸毒素有哪些危害】
毒素使人睡不著 毒素累積 ， 身體的體液偏酸 ， 體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作 ， 從而引起內分泌失調 。荷爾蒙的分泌混亂 ， 就會引起睡眠障礙和其他疾病 。
毒素使女人變丑 當機體內排毒管道不通、排毒不暢時 ， 毒就會存在于體內 ， 損害各臟腑功能 ， 產生痤瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適 。
毒素使人衰老 提早衰老是因為“慢性中毒”了 。年齡增長 ， 人體的器官也在逐漸衰老 ， 肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降 ， 其他臟器的運作也逐漸緩慢下來 。當毒素在體內累積 ， 身體酸化 ， 逐漸引發各種慢性中毒的現象 ， 加速人體細胞的衰老 。
毒素使人肥胖 很多人肥胖 ， 并不是因為吃得太多 ， 而是因為排的太少 ， 身體的代謝發生障礙 ， 導致“出不敷入” ， 廢物堆積在體內而引起的 。脂容易囤積于臀部、手臂、大腿及下腹 ， 然后就越毒越胖 ， 越胖越毒！
幫助腸道排毒的小妙招食物排毒 在日常生活中多吃些水果、粗糧或五谷粉（現代人雜糧吃的少 ， 是很不健康的） ， 多吃雜糧可以更好的促進腸蠕動 ， 防止便秘 ， 使我們排出廢物和毒素 。
綠茶枸杞雪梨粥：
配料: 綠茶10G、枸杞一小把、雪梨1個、黑芝麻、糙米、薏苡仁各一把、山藥5片 ， 這是兩個人的量！
做法：綠茶要磨成粉末狀 ， 糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個小時 。將薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋 ， 煮沸熬5分鐘 ， 關火燜30～40分鐘 。再放入黑芝麻、枸杞 ， 煮沸再熬半個鐘 ， 成糊狀后 ， 加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了 。養生粥熬法至關重要 。
這個粥堅持喝上20天 ， 你會發現你有明顯的變化 ， 首先便秘有明顯的改善皮膚肯定會變好 ， 肚子會舒服 ， 不會有壓抑感 ， 而且贅肉也會變少 ， 體能和精神面貌有改善 。
腸道操 每天花5-10分鐘做腸道運動操 。運動可以幫助腸道蠕動 ， 提高排便反射 。
腸道運動操是可以隨時隨地進行的 ， 比如平時多用腹式呼吸；爬樓梯時提起腳跟 ， 用腳尖踩地；躺在床上時 ， 做腳踏車運動；這些都能讓腸道得到很好的鍛煉 。
保持心情愉悅 腸道是人的“第二大腦” ， 情緒的好壞直接關乎腸子的安危和消化功能的健全 。
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