女性經(jīng)期是一個(gè)特殊的時(shí)期，飲食方面要十分注意 。以下就來一起看看，女性經(jīng)期的飲食需知，這些水果千萬不要吃，以免加重經(jīng)期的不適，例如痛經(jīng)的問題 。女性經(jīng)期別吃這水果芒果 芒果屬于寒性類的水果 。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一 。
橘子 橘子味道好，而且生津，吃起來會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來吃好，體寒的人忌吃 。
橙子 橙子和橘子長得差不多，外表 。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果 。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃 。
西瓜 西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃 。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會(huì)引起痛經(jīng) 。
香蕉 香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果，但實(shí)際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個(gè) 。
草莓 草莓個(gè)小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來的時(shí)候，也不例外 。但這是寒性食物，少吃為妙 。
女性經(jīng)期的飲食須知1、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶 。
【女性經(jīng)期不能吃的水果 女性經(jīng)期不能吃的水果的原因】 2、月經(jīng)來潮時(shí)，不要刻意吃甜食 。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果 。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適 。
3、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品 。
4、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物 。
5、攝取足夠的蛋白質(zhì) 。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素 。
6、避免吃太熱、太涼的食物 。
7、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血 。
8、飲食應(yīng)定時(shí)定量 。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適 。
9、月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng) 。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血 。
10、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物 。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng) 。
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