美白，是無(wú)數(shù)MM美膚的終極目標(biāo) 。可是，商場(chǎng)里的高檔美白護(hù)膚品的價(jià)格相當(dāng)昂貴，大多數(shù)的MM都無(wú)法承受 。沒(méi)關(guān)系，我們可以靠吃水果來(lái)美白 。沙棘沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍 。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果 。
【黃皮膚怎么才能變白 怎么讓皮膚變白】
檸檬檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇 。
櫻桃櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成 。
蘋(píng)果蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果 。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。
獼猴桃獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處 。
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