2、注意水果的含糖量 有些人覺得吃起來甜的水果含糖量很高，其實(shí)不是這樣的 。水果中含糖量在10%以下的有：西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、李子、梨 等 。另外，有很多屬于蔬菜的瓜果如黃瓜、西紅柿等含糖量也較低，比較適合糖尿病患者吃 。而那些含糖量在20%左右的水果，如香蕉、鮮山楂、鮮棗等，就應(yīng)該 適當(dāng)控制 。
3、掌握食用的時(shí)間 切記在餐前、餐后和睡前吃水果的話很容易造成過多的糖分?jǐn)z取，所以建議可以把水果當(dāng)成點(diǎn)心在正餐之間食用，可以預(yù)防低血糖的狀況，也能防止血糖大幅度的波動 。
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