早上起來一定要喝水，因為夜里器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行 。那么，喝涼白開呢？還是喝溫開水呢？長期堅持早上四種喝水情況的區別早上不喝水 早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚干燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓 。
早上喝水 補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有益身體健康，減少疾病的發生 。
喝溫水 溫水對人體的作用來自于水的溫度，可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用 。
喝冷水 涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等 。
【早上喝涼開水與溫開水的驚人差距，一定別喝錯哦】
早晨喝涼白開對五臟的不良影響1、傷害胃腸道，涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動，出現便意 。但是，冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題 。
2、傷脾，在中醫看來脾喜燥惡濕，長期喝冷水導致寒濕相結合，脾之陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食欲下降、消瘦等現象 。
3、傷肺，中醫提到“形寒飲冷則傷肺”，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟，出現肺氣閉塞 。“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，長期則脾、肺受傷，出現咳嗽多痰 。
早晨喝溫開水的七大好處中醫提倡早晨最好喝溫水：
其一，人體每天都要進行陰陽交替，午時和子時就是關鍵時刻，氧氣從子時開始升起，到了早晨是陽氣生發的時間，此時喝冷水，導致五臟六腑的陽氣受損，尤其是心火被冷水克制，容易出現心臟病 。
其二，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱溫水為“復活水” 。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能 。
保“胃”秘訣 晨起第一杯水喝溫開水 。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病 。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽（如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口干 。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高） 。
清潔口腔 溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除 。
保護牙齦 醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度 。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命 。
促進吸收 晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐 。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水 。
解酒效果佳 讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分 。
減肥瘦身 脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用 。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身 。
預防感冒 每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方 。因為當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現 。這就需要補充大量的水分，而身體也會有叫渴的表現 。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉 。
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