常年堅(jiān)持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能 。保胃秘訣晨起第一杯水喝溫開水 。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病 。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽（如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口干 。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會使血壓更高） 。
清潔口腔溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?。
保護(hù)牙齦醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度 。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命 。
促進(jìn)吸收晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐 。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水 。
解酒效果佳讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分 。
減肥瘦身脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用 。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身 。
預(yù)防感冒每到感冒的時(shí)候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方 。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn) 。
這就需要補(bǔ)充大量的水分，而身體也會有叫渴的表現(xiàn) 。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉 。
大家都知道清晨一杯溫水對身體有好處，那么其他時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該怎么喝水呢？
飯后飯后半小時(shí)喝水促進(jìn)消化 。飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收 。一般人可以在飯后半小時(shí)飲水，容易燒心的人宜在飯后2-3小時(shí)喝水
洗澡洗澡后喝水能排毒 。但一定要慢慢喝才行 。因?yàn)橥砩舷礋崴柚螅眢w受熱血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動會比平時(shí)快些，此時(shí)喝水太快會對健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速地喝溫水 。
睡前睡前抿上兩口水 。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高 。睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn) 。
感冒感冒的時(shí)候，要比平時(shí)喝更多的水，多喝水不僅促使身體排出大量的汗液，而且也排尿，使體內(nèi)的細(xì)菌病毒迅速排掉，有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出 。
便秘【早晨喝溫開水的好處 早晨喝溫開水有什么好處】 便秘的時(shí)候，要大口大口地喝水，吞咽速度要快一點(diǎn)，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動，促進(jìn)排便 。
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