用眼過度吃什么好，現(xiàn)在的上班族都是一整天對(duì)著電腦的，一不注意，就可能用眼過度，出現(xiàn)視疲勞 。下面就為大家介紹６種可以有效緩解眼睛疲勞的水果，千萬不能錯(cuò)過了 。香蕉香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，有很好的護(hù)眼作用 。其次，香蕉中富含鉀 。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)造成細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，而鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀 。
金橘皮80%的維生素C都儲(chǔ)存在橘子皮里，不但對(duì)肝臟有解毒功能，還有養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用 。金橘皮的養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅，可以多吃 。
圣女果圣女果富含維生素A、維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以幫助保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變 。圣女果中的果膠成分可以增加皮膚的彈性，既能美容又能保護(hù)眼睛 。
火龍果火龍果的果皮有維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，有很好的明目功效，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用 。
藍(lán)莓藍(lán)莓中含有花青素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效 。野生藍(lán)莓萃取的花青素常被用于保護(hù)近視者的視力，以及防止視力惡化 。
甘蔗【用眼過度吃什么好 用眼過度吃什么好?】 甘蔗的鐵含量高達(dá)1.3mg/100g，有“補(bǔ)血果”的美稱 。生飲甘蔗汁有清熱、助消化的作用，對(duì)眼睛也有很好的養(yǎng)護(hù)作用 。
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