現在就連最便宜的煙上面，都會寫著抽煙有害健康的警示語 。抽煙有害健康，應人人遠離是小朋友都會時常勸導抽煙的父母的話 。可隨著生活的壓力越來越大，對于不少人來說，抽煙是讓自己身心放松的一種途徑 。許多人也知道抽煙的危害，試圖戒掉香煙，可也有不少人戒不掉煙癮，所以只好退而求其次 。如果戒不了煙，就嘗試著多吃一些對健康有益的食物，尤其是能夠養肺清肺的食物，來減輕香煙對身體的危害 。豆漿豆漿是大豆經歷過打磨過濾之后的一種適用于生活的一種食物 。豆漿在我們生活之中很常見，但大家不知道的是，豆漿之中其實含有大量的維生素以及含鐵含鈣量多的營養，它的營養非常豐富還可以緩解支氣管炎有利于肺的護養 。
蜂蜜蜂蜜的成分中含有葡萄糖果蜜等維生素，蜂蜜不僅有潤肺的功效，對于女性朋友來說，還有美容養顏的效果 。如果有經常吸煙的朋友，可以每天早上用溫開水沖服一勺蜂蜜空腹喝下 。
柚子柚子是涼性很強的果內食物，其中也包含十分豐富的維生素 。常吃柚子有潤肺，止咳，補血利便的功效 。柚子可以直接食用，也可以做成柚子茶 。
雪梨雪梨是我們生活中常見的水果，其水份足入口脆甜，其中也包含了胡蘿卜素，蘋果酸的維生素 。經常吸煙的人可以做成冰糖雪梨，能生精潤燥化痰止咳，其中放入蜂蜜味道更佳，效果也會更好 。
銀耳銀耳飾耳類植物，是一種名貴的營養滋補佳品，相比較雪梨，銀耳更加滋潤 。
綠茶【養肺吃什么食物好 清肺養肺吃什么食物好】 茶葉中的茶素可以促進腸胃蠕動，加快消化系統 。吸煙者可經常喝茶，尤其是綠茶，可以減輕香煙對人體的危害作用 。同時多喝茶，可以利尿，解毒，減少香煙中的有害物體在腸內停留時間過長 。
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