不少的孕媽媽在懷孕期間只要想要補血的話，最先想到的就是吃豬肝，那么，孕婦補血光靠吃豬肝就行嗎？黃花菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素，并有利尿及健胃作用 。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育非常有益，因此可作為準媽媽的保健食品 。
黑米黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥療效尤佳 。長期食用可延年益壽 。因此，人們俗稱：“藥米”、“長壽米” 。由于它最適于孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等 。
瘦肉瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收利用，孕婦每周吃兩次動物血或肝臟，要遠勝于吃大棗補血 。
南瓜可稱為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等 。其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以維持血液中紅細胞的正常功能；鋅則會直接影響成熟紅細胞的功能;而鐵質則是制造血紅蛋白的必需微量元素 。準媽媽吃了南瓜以后，補血的原料可謂是補齊啦 。
龍眼肉龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市 。龍眼除含有豐富的維生素A、維生素B族、葡萄糖、蔗糖外，還含有豐富的鐵質 。
蘿卜干其中的維生素B族、鐵質含量很高，是高級養生食物，且脆脆爽爽，吃起來別有一種風味 。
葡萄葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品 。懷孕的準媽媽也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使面色紅潤，血脈暢通 。
黑豆豆類中含有豐富的蛋白質和膳食纖維，多吃有益;而黑豆可以生血、烏發 。黑豆的吃法可以隨你喜好而定，準媽媽可以用黑豆自制豆漿，也可以用黑豆煮烏雞來補血 。
胡蘿卜【懷孕期補血吃什么比較好 孕期補血吃什么好】 含有豐富的維生素B族、維生素C，且含有一種特別的營養素---胡蘿卜素 。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是非常適合準媽媽的哦 。
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