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怎么吃香蕉能減肥操 怎么吃香蕉能減肥

生活百科飲食指南

怎么吃香蕉能減肥，香蕉在減肥界一直備受MM們推崇，但生吃香蕉也吃膩了吧?想換換口味，今天跟大家推薦的3款美味香蕉減肥食譜，瘦身效果不打折哦，一起去看看吧!酸奶香蕉材料：發(fā)酵型濃稠的酸奶，香蕉適量 。
做法：
1、香蕉切成小丁片狀備用，取2/3香蕉丁和適量酸奶放入攪拌機中一起攪拌 。
2、攪拌均勻后，取容器，鋪一層剩下的香蕉丁，再倒入攪拌好的香蕉酸奶即可，可以做好后直接放入冰箱冷藏，味道更鮮美 。
減肥功效：香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養(yǎng)顏 。
香蕉豆?jié){材料：香蕉2根，豆?jié){適量 。
做法：
1、香蕉去皮，放入容器內，用勺子壓成糊狀 。
2、再加入豆?jié){攪拌，香蕉與豆?jié){融合后即可飲用 。
減肥功效：豆?jié){含有蛋白質，異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調，而香蕉含大量食物纖維和維他命E，能分解大豆蛋白，并促進代謝 。豆?jié){與香蕉的組合能互相提升有益成分的功用，具有驚人的減肥成效 。
香蕉蜂蜜材料：香蕉2根，蜂蜜適量 。
做法：
【怎么吃香蕉能減肥操 怎么吃香蕉能減肥】 1、把香蕉去皮切成片狀，鋪在平底鍋里烤 。
2、底面烤至焦黃的狀態(tài)，翻面 。把另一面也烤至焦黃的狀態(tài)，烤好后，裝入盤中，淋上適量蜂蜜即可食用 。
減肥功效：蜂蜜和香蕉都具有很好的潤腸通便之功效 。香蕉配上蜂蜜有利于消化和吸收，從而有效緩解便秘，熱量低又能燃脂瘦身哦 。

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