經期補血吃什么最好 ， 女人是最需要補血的動物 。經期、生育、流產都會讓女人大量失血 ， 一旦出現貧血 ， 則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況 。因此 ， 補血調經對女人來說是刻不容緩的事情 。下面 ， 就為你推薦4款調經補血的養生湯食譜 。南瓜紅糖蜜棗湯補氣補血 ， 適合月經不調 ， 氣血不穩的女性 ， 活氣養顏 ， 止血調理 。
做法：南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗凈 ， 切滾刀塊兒 。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中 ， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止 。
紅棗烏雞湯紅棗自古以來是補血佳品 ， 而烏雞更能益氣、滋陰 ， 特別適合女性朋友 ， 對于月經紊亂有一定療效 ， 經常食用還能美容呢 。
做法：烏雞半只 ， 紅棗一百克 ， 枸杞十克 ， 益母草十克 ， 除了鹽 ， 什么都不加 ， 文火慢燉兩小時 。賣相雖然不好 ， 對滋補肝腎 ， 清熱益氣卻很有效 。尤其是冬天手腳冰涼的女生 ， 多喝可以補血補氣增強抵抗力 。
當歸生姜羊肉湯此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用 ， 對改善痛經、月經不調也有顯著效果 。
做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克 。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒 ， 當歸則以紗布包裹 ， 再與爆炒好的羊肉一起煮湯 。
熟地黃燉烏雞【經期適合吃什么補血 經期補血吃什么最好】 此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效 ， 對女士月經不調有一定的調理作用 ， 亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲 。
做法：烏雞1只宰洗凈 ， 去臟雜和尾部 ， 豬瘦肉100克洗凈 ， 一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅 ， 加冷開水約6碗量 ， 加蓋隔水燉2個半小時便可 。
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