經(jīng)期過后吃什么補(bǔ)血，女性月經(jīng)初潮后，每個(gè)月都有那么不舒服的幾天 。女性月經(jīng)期間排出大量的血，雖然那都是排毒，但是也是會身體虛弱 。我們月經(jīng)過后也要補(bǔ)血，那么吃什么補(bǔ)血好呢？此時(shí)要想身體好，就要從根本上出發(fā)，由內(nèi)而外調(diào)理，下面推薦6款有效的補(bǔ)血食物 。發(fā)菜發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用 。
龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物 。
黑豆我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞 。
菠菜又稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多 。
金針菜【經(jīng)期過后吃什么補(bǔ)血 經(jīng)期過后吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣】 金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用 。
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